Maðurinn

Af hverju þreytumst við í hita?

Ég er þreyttari eftir dag í mikilli sól en eftir vinnudag eða jafnvel langhlaup? Af hverju er verður maður svona þreyttur í hita?

BIRT: 29/08/2024

Hiti dregur úr orku þinni því hár hiti fær líkamann til að virkja kæliferli, þannig að líkamshitinn haldist stöðugur til að forðast ofhitnun. Því hlýrra, því meiri orku þarf líkaminn.

 

Þegar líkaminn hitnar víkka æðarnar og meira blóð streymir út í húðina þaðan sem umframhitinn skilst út. Þess vegna tekur t.d. andlitið á sig rauðleitan lit.

 

Bæði efnaskipti og hjarta vinna hörðum höndum að því að dæla blóði og það étur upp orku og gerir okkur þreytt.

 

Líkaminn kólnar líka þegar við svitnum, þar sem vatnsgufan flytur hita út úr líkamanum. Hins vegar eykur það hættuna á ofþornun og þegar líkaminn þornar er vatni beint í burtu frá húðinni sem dregur úr getu til að kólna.

 

Þetta leiðir til aukins líkamshita og hættu á krampa, svima og þreytu.

 

Borðaðu ávexti í staðinn fyrir grillaðar pylsur

Fyrir utan að drekka nóg af vatni geturðu hjálpað líkamanum að kæla sig með því að borða rétt.

 

Meltingin er gríðarlega orkufrek og ákveðin matvæli hita líkamann meira en önnur. Prótein og flókin kolvetni mynda til dæmis meiri líkamshita en sykur því erfiðara er að brjóta þau niður og það þarf meiri orku til að melta þau.

 

Ávextir eru með öðrum orðum betri en steik til að kæla líkamann niður í sumarhitanum.

HÖFUNDUR: Jonas Grosen Meldal

Shutterstock

Náttúran

Bakteríur örva ilminn af sumarregni

Jörðin

Hvenær var hnettinum skipt í tímabelti?

Maðurinn

Hve mikið gagnamagn rúmast í heilanum?

Lifandi Saga

Fimm heppnustu manneskjur sögunnar

Maðurinn

Fimm ráð vísindamanna til að lífið verði hamingjuríkara

Náttúran

Hvaða rándýr étur flest fólk?

Maðurinn

Með skönnun má spá fyrir um þunglyndi

Heilsa

Er flotsaur til marks um góða heilsu?

Maðurinn

Af hverju sjá sumir drauga en aðrir ekki?

Heilsa

10 matvæli með meira C-vítamín en appelsínur

Maðurinn

Þráhyggja tekur heilann í gíslingu

Alheimurinn

Stjörnufræðingar leita langt eftir svörum: Er líf í alheiminum?

ÁSKRIFT AÐ VÍSINDI.IS

Prófaðu í 14 daga ókeypis!

  • Fullur aðgangur að vefnum okkar með rúmlega 3000 skemmtilegum og spennandi greinum um allt milli himins og jarðar á sviði vísinda og sögu.
  • Lifandi vísindi/Lifandi saga í rafrænni útgáfu á vefnum,
  • Aðeins 1.790 krónur á mánuði.
  • Engin skuldbinding – Þú getur hætt hvenær sem er.

ÁSKRIFT AÐ TÍMARITINU

Þrjú tölublöð + gjöf: Skemmtilegur sjónauki
  • Þrjú næstu tölublöð Lifandi vísinda/Lifandi sögu – sent heim til þín – eins færðu lítinn og vandaðan sjónauka að gjöf.
  • Fullur aðgangur að vefnum okkar – visindi.is – með tæplega 3000 skemmtilegum og spennandi greinum um allt milli himins og jarðar á sviði vísinda og sögu.
  • Spennandi greinar og flottar myndir sem svala forvitni þinni.
  • Þú getur hætt eftir tilboðið en ef þú heldur áfram skuldbindur þú þig aðeins þrjú tölublöð í einu og þú getur sagt upp hvenær sem sem og klárar þá tímabilið sem er hafið.
  • Venjuleg áskrift – þrjú tölublöð – kostar aðeins 7.590 kr

Sjónauki og þriggja blaða áskrift – Alls 3.800 kr.

Lifandi vísindi

Lyf

Lifandi saga

Search

Ertu áskrifandi að tímaritinu?

Áskrifendur að tímaritinu geta fengið frían aðgang að vefnum hér.

Innskráning

Ertu áskrifandi að tímaritinu?

Áskrifendur að tímaritinu geta fengið frían aðgang að vefnum hér.

Viltu lesa greinina?

Fáðu aðgang að visindi.is

Ókeypis í 2 vikur!

Eftir það kostar eingöngu 1.790 kr. á mánuði og enginn uppsagnarfrestur.

Innifalið er aðgangur að öllum greinum á vefnum ásamt rafræna útgáfu af nýjustu tölublöðunum.

  • Fullur aðgangur að visindi.is
  • Frábærar myndir og myndbönd
  • Aðgengilegt í öllum snjalltækjum
  • Fullur aðgangur að gríðarlegu magni eldri greina
  • Nýjustu tölublöðin í rafrænu formi

Núverandi áskrifendur að tímaritinu fá að sjálfsögðu ókeypis aðgang að vefnum og þurfa bara að virkja aðgang sinn hér.

Ef þú ert þegar áskrifandi að visindi.is