Er hægt að sofa of mikið?
Ég finn stundum fyrir þreytu ef ég hef sofið lengur en venjulega. Er hægt að sofa of mikið?
Fimm svefntruflanir sem geta komið þér til að kvíða nóttinni
Heilagallar geta knúið þig til afbrota í svefni. Nýjar rannsóknir sýna að svefn er mikilvægur fyrir minnið og námsgetuna en það hlakka samt ekki allir til næturinnar.
Er hægt að sofa með opin augun?
Af hverju lokum við augunum þegar við sofum? Er það nauðsynlegt?
Hvers vegna þarf eldra fólk minni svefn?
Engu er líkara en að fólk vakni sífellt fyrr með hækkandi aldri. En sefur eldra fólk virkilega skemur en aðrir?
7 áhrifaríkar aðferðir: Þannig sofnar þú fyrr
Svefnleysi er ekki bara pirrandi heldur getur verið skaðlegt fyrir heilsuna. Við gægjumst í skjalasöfn vísindanna og drögum fram sjö áhrifaríkar aðferðir til að sofna fyrr.
Vísindamenn hafa fundið hinn fullkomna svefntíma
Vísindamenn hafa rannsakað svefnvenjur meira en 500.000 manns og fundið hinn fullkomna svefntíma fyrir þá sem eru komnir á fertugsaldurinn eða eldri.
Hvers vegna talar sumt fólk upp úr svefni?
Að öllu jöfnu er það heilbrigt og fullfrískt fólk sem talar í svefni
Er skaðlegt að halda sér vakandi alla nóttina?
Nótt án svefns hefur áhrif á líkamann. En í hvað miklu mæli?
Svefninn eykur lífslíkur dýranna
Hugvitssamlegar svefnstellingar, svo og sérkennilegar svefnvenjur, auka líkurnar á að svefnpurkur náttúrunnar komist af.
Vertu leikstjóri drauma þinna
Skýrir draumar eru draumar sem þú ert meðvitaður um og getur sjálf/ur haft áhrif á gang mála. Sumir hafa meðfædda hæfileika til að dreyma mjög skýra drauma en með þremur einföldum æfingum geturðu aukið líkurnar á að dreyma slíka drauma sjálf/ur.
Holdýr koma á óvart: Svefn er eldri en heilinn
Ný uppgötvun bendir til að svefninn sé frumstæðari þörf en talið hefur verið.
Hvers vegna sofum við?
Hvers vegna í ósköpunum er nauðsynlegt að sofa þriðjung lífsins? Eftir áratuga langar rannsóknir er það heilasérfræðingum enn ráðgáta hvers vegna við sofum. Ýmislegt bendir til að margvísleg lífsnauðsynleg ferli í heila og líkama eigi sér stað í svefni. En hvers vegna geta þessi ferli ekki allt eins átt sér stað meðan við erum vakandi? Kannski eru vísindamenn að nálgast svarið.
Eru í raun til A- og B- manneskjur?
Oft er talað um A- og B- manneskjur og að viðkomandi tilheyri öðrum hópnum. En eru þessir tveir hópar raunverulega til, eða er það bara mýta?
Af hverju fáum við martraðir?
Hvernig verða martraðir til?
Og hvers vegna vaknar þú alltaf á eftir í svitabaði?
Stökkbreytt gen hjálpar okkur að sofa minna
Ástæðu minni svefnþarfar gæti verið að finna í sérstakri genastökkbreytingu. Þetta er niðurstaða rannsóknar sem gerð var af vísindamönnum við Kaliforníuháskóla.
