Streita veldur ofþyngd

Þegar við fyllumst streitu krefst líkaminn skjótfenginnar orku í formi fitu og sykurs. Þetta stjórnast af hormónum

BIRT: 21/05/2022

LESTÍMI:

< 1 mínútur
Share on facebook

Pappírarnir hrannast upp á skrifborðinu og heima fyrir bíða börnin, svöng og óþolinmóð.

 

Við vitum að réttast væri að narta í grænmeti en samt grípum við pylsu með öllu og súkkulaðistykki á heimleiðinni.

 

Við erum ekki ein um þetta. Þörfin fyrir óholla fæðu á annasömum degi á sínar eðlilegu skýringar.

 

Matarlystin stjórnast af hormónum

 

Í aðstæðum sem einkennast at streitu losnar hormónið CHR í líkamanum, sem bælir sultartilfinninguna.

 

Líkamanum hugnast nefnilega ekki að eyða tíma í að finna og melta fæðu, heldur einbeitir hann sér alfarið að því að ráða við gildandi aðstæður.

 

Eftir streituvaldandi aðstæðurnar verður hins vegar breyting sem felst í því að líkaminn framleiðir sykurstera og hungurhormónið ghrelín, sem örvar sultinn og vekur upp löngun í mat.

 

Þegar við höfum eytt orku í að ljúka erfiðu máli fáum við þörf fyrir að fylla líkamann af nýrri orku.

 

Ókosturinn er sá að þegar streitufylltu aðstæðurnar vara lengi verður sykursteramagnið stöðugt of hátt og fyrir vikið langar okkur sífellt að snæða meira.

 

Óhollustan freistar

 

Mikil þörf verður fyrir stóra máltíð með mikilli fitu og ofgnótt sykurs, því slík fæða er auðmeltanleg og virkjar fyrir vikið umbunarkerfi heilans hratt.

 

Máltíðin hefur róandi áhrif sem slær um stundarsakir á streitutilfinninguna.

 

Borðað sér til hugarhægðar

 

Við erum þó ekki öll steypt í sama mótið. Sumir, þó einkum karlar, missa algerlega matarlystina þegar streitan nær á þeim tökum og léttast fyrir vikið.

 

Öðrum, aðallega konum, er sérlega hætt við að borða of mikið þegar streita gerir vart við sig. Þetta sama fólk leitar huggunar í mat og reynir fyrir vikið að hafa stjórn á tilfinningum sínum með fæðu.

 

 

BIRT: 21/05/2022

HÖFUNDUR: Ritstjórn

HÖFUNDARÉTTUR MYNDA: Shutterstock

vinsælustu greinarnar

Lifandi vísindi

Lyf

Lifandi saga

Ertu áskrifandi að tímaritinu?

Áskrifendur að tímaritinu geta fengið frían aðgang að vefnum hér.

Innskráning

Ertu með áskrifandi að blaðinu?

Áskrifendur geta fengið áskrift af vefnum hér

FÁÐU AÐGANG AÐ VÍSINDI.IS

Viltu lesa greinina?

Fáðu aðgang að visindi.is

Ókeypis í 2 vikur!

Eftir það kostar eingöngu 1.390 kr. á mánuði og enginn uppsagnarfrestur.

Innifalið er aðgangur að öllum greinum á vefnum ásamt rafræna útgáfu af nýjustu tölublöðunum.

  • Fullur aðgangur að visindi.is
  • Frábærar myndir og myndbönd
  • Aðgengilegt í öllum snjalltækjum
  • Fullur aðgangur að gríðarlegu magni eldri greina
  • Nýjustu tölublöðin í rafrænu formi

Núverandi áskrifendur að tímaritinu fá að sjálfsögðu ókeypis aðgang að vefnum og þurfa bara að virkja aðgang sinn hér.

Ef þú ert þegar áskrifandi að visindi.is