Maðurinn

Svona hefur Facebook áhrif á heilann

Því er haldið fram að löngun í „læk“ á Facebook eigi sök á allt frá lágu sjálfsmati til fíknar. Skannanir sýna hvað gerist í heilanum þegar þú skoðar Facabook.

BIRT: 26/12/2023

Facebook skaðar andlega heilsu – Facebook heldur viðhorfum þínum í bergmálshelli – Facebook er ávanabindandi

FACEBOOK SKAÐAR ANDLEGA HEILSU

 

Ótal sálfræðirannsóknir hafa sýnt að samfélagsmiðlar á borð við Facebook og systurmiðilinn Instagram hafa áhrif á geðheilsuna.

 

Sé Facebook skoðuð ein og sér sýnir þriggja ára gömul spurningakönnun frá Harvard að t.d. 1% fjölgun stöðuuppfærslna og læk-þumla hjá öðrum hefur í för með sér 5-8% versnun á andlegri líðan.

 

Samanburðargreining á 50 rannsóknum hefur m.a. sýnt fjölgun þunglyndistilfella hjá fólki sem:

 

* … eyðir miklum tíma á samfélagsmiðlum

 

* … skoðar samfélagsmiðla oft

 

Ein umfangsmesta rannsókn sinnar tegundar sýnir að 1.500 Bandríkjamenn hresstust dálítið við að yfirgefa Facebook í einn mánuð. Áhrifin voru mest í yngsta aldurshópnum.

 

Um tíundi hver valdi að halda áfram á Facebook eftir að rannsókninni lauk.

 

Myndband: Facebook rænir gleðinni úr hversdagslífinu

 

Önnur rannsókn bendir til að Facebookflettingar auki hættuna á þeirri tilfinningu að missa af einhverju. Þessi ummerki sjást ekki í tengslum við Snapchat.

 

Þriðja rannsóknin kortlagði hvernig kvíði notenda jókst í takti við þann tíma sem þeir eyddu á samfélagsmiðlum. Hvort kvíðinn stafar af notkun samfélagsmiðla eða kvíðið fólk noti miðlana meira, verður ekki fullyrt á grundvelli þessarar rannsóknar.

 

Í sumum rannsóknum hafa MR-skannanir sýnt minna af gráum heilavef en almennt er í svonefndum Accumbenskjarna í heila fólks sem notar Facebook mikið. Grái heilavefurinn er uppistöðuefni í heilanum og umlykur heilafrumurnar sjálfar.

 

Accumbenskjarninn er hluti af verðlaunakerfi heilans og virkjast þegar ástæða er til vellíðunar. Heilastöðin semdir þá t.d. gleðihormónið dópamín út í heilann.

 

Verðlaunakerfið losar dópamín í heila

Upphaf, væntingar og verðlaun hafa áhrif á dópamínlosun á mismunandi hátt.

 

Óvænt lukka veldur gleði

Fáir þú meiri umbun en þú áttir von á eða ef umbunin kemur alveg á óvart – t.d. þegar þú færð alveg óvænt mjög mörg „læk“ við efni á Instagram – losnar mikið af dópamíni.

Væntingar taka yfir

Með tímanum lærist að búast við ákveðnum viðbrögðum við ákveðnum aðgerðum og dópamín losnar ekki lengur við umbunina sjálfa, heldur við væntingarnar, t.d. þegar þú opnar Facebook.

Skortur á umbun minnkar gleði

Fáum við ekki þá umbun sem við áttum von á – t.d. mjög fá „læk“ á miðli þar sem við eigum von á mörgum – minnkar dópamín framleiðslan. Það eru í raun boð um að við ættum að íhuga hvort þessi vani sé heppilegur.

 

Kenningin er sú að færri heilafrumur í þessari heilastöð hafi áhrif á geðheilsuna.

 

Sálfræðingar benda t.d. á að samfélagsmiðlar þvingi fólk til að bera sig saman við aðra, einkum gildir það um yngra fólk. Þetta getur haft mikil áhrif á sjálfsmat.

 

Til viðbótar hafa rannsóknir sýnt að mjög virkir notendur samfélagsmiðla eiga erfiðara með að einbeita sér og hafa lakara minni.

 

Eigin rannsóknir Facebook-fyrirtækisins miða að því að afsanna þetta en margir sálfræðingar benda líka á að samfélagsmiðlar kunni að hafa jákvæð áhrif en þau sé enn erfiðara að rannsaka.

 

FACEBOOK HELDUR VIÐHORFUM ÞÍNUM Í BERGMÁLSHELLI

 

Hafi þessi grein birst á tímalínunni þinni, er nokkuð öruggt að algoritmi miðilsins hefur metið það svo að þetta væri lesefni sem þú hefðir sennilega áhuga á.

 

Þessi samfélagsmiðill er nefnilega hannaður til að skila til einstakra notenda meira af því sem notandinn þekkir, líkar vel og er sammála. Þetta mætti kalla staðfestingarslagsíðu.

 

Facebook_Bekraeftelsesbias

Til að skýra staðfestingarslagsíðu er oft notað Venn-mengi sem sýnir hvernig heilinn velur sér þá þekkingu sem kemur heim og saman við eigin viðhorf.

 

MR-skannanir hafa sýnt að heilastöðin pMFC í ennisblaði sem stýrir ákvörðunum og viðhorfsbreytingum, virkjast þegar fólk fær staðfestingu á eigin reynslu eða skoðun. Á hinn bóginn dró úr virkninni þegar gagnstæð rök voru viðruð.

 

Seglar mæla heilavirkni

MR-skanni snýr eins öllum frumeindum í öflugu segulsviði. Með hjálp þeirra útvarpsbylgna sem frumeindirnar senda frá sér, skapar skanninn nákvæma mynd af heilanum.

 

Frumeindir í líkamsvökva hafa mismunandi segulpóla sem snúa hver í sína átt og snúningsstefnu.

Í MR-skanna er öflugt segulsvið sem snýr öllum frumeindunum eins þannig að þær verða líkt og örsmáar áttavitanálar.

Rafsegulstuð eru send inn á svæðið sem rannsaka skal. Frumeindir hvarfla frá stefnunni og þegar segulstuðið slokknar, sveiflast þær til baka og send frá sér útvarpsbylgju.

Vísindamenn segja staðfestingarslagsíðu valda því að fólk með sömu viðhorf lokist inni í bergmálshelli, án mótröksemda og þar eflist viðhorfin og verði jafnvel öfgakenndari.

 

Rannsóknir hafa sýnt að:

 

* Facebook hefur pólunaráhrif

* Reddit hefur mildandi áhrif

* Twitter hefur lítil áhrif

 

Bergmálshellar eru hættulegir vegna þess að þar geta komið fram rangar upplýsingar sem fáir eða engir í hópnum athuga nánar eða kanna sannleiksgildið en mótrök eða gildar heimildir eru lítilsvirt. Þetta segja vísindamenn gerast t.d. á spjallrásum loftslagsafneitara og sumir halda því fram að bergmálshellar kunni að hafa átt þátt í kosningasigri Donalds Trump 2016.

 

FACEBOOK VELDUR FÍKN

 

Facebook-fíkn er ekki viðurkennd greining en vaxandi fjöldi rannsókna bendir til að þessi samfélagsmiðill geti valdið einskonar fíknarástandi.

 

Árið 2015 sýndi athyglisverð rannsókn að Facebook virkjar sömu heilastöðvar og fíknmyndandi efni.

 

MR-skannanir sýndu t.d. að heilamandlan og svæðið striatum virkjuðust þegar notendur horfðu á myndir á Facebook eða Facebook-merkið. Þessar heilastöðvar stýra hvatvísi.

 

Þrjár leiðir dópamíns

Vanabundnar athafnir losa þrjú boðefni í heila. Noradrenalín beinir hugsuninni að venjunni. Serótónín virkjar þá tilfinningu sem hin venjubundna athöfn vekur.

 

Og dópamín kennir heilanum ákveðnar venjur og verðlaunar okkur fyrir að fylgja þeim.

 

Með tímanum fer heilinn að framleiða dópamín strax við væntingarnar um umbun, áður en athöfnin sjálf er framkvæmd en á móti minnkar dópamínframleiðslan ef umbunin skilar sér ekki.

 

Notkun samfélagsmiðla og misnotkun fíkniefna eiga það sameiginlegt að gangsetja dópamínhringrásina í heilanum.

 

Nautn verður fyrir áhrifum af dópamín

Leiðin liggur að neðri striatum, hefur m.a. áhrif á nautn og verðlaun.

 

Samspil skynjunar og dópamíns

Þessi leið liggur að efri striatum, hefur áhrif á verðlaun og skynjun.

Dópamín hefur áhrif á lærdóm

Leiðin liggur m.a. til ennisblaðanna og hefur einkum áhrif á hvatningu og lærdóm.

Fyrri rannsóknir hafa sýnt að stórnotendur Facebook sýna sömu einkenni og fíkniefnaneytendur.

 

En öfugt við fíkn í kókaín sem jafnframt lamar þá hluta heilans sem hafa hemil á hvatvísi, virka þessar stöðvar vel hjá Facebook-fíklum.

 

Það þarf ekki að koma á óvart að fyrrum yfirmaður hefur afhjúpað að í upphafi hafi Facebook sótt innblástur beint til tóbaksiðnaðarins.

Maðurinn

Kornabörn þekkja móðurmálið sitt

Alheimurinn

Tvíburi Vetrarbrautarinnar finnst í útjaðri alheimsins

Alheimurinn

Tvíburi Vetrarbrautarinnar finnst í útjaðri alheimsins

Lifandi Saga

Hvers vegna klæddust fangar röndóttum búningum í gamla daga?

Lifandi Saga

Hvers vegna klæddust fangar röndóttum búningum í gamla daga?

Náttúran

Topp 5: Hvaða dýr stunda lengsta mökun?

Lifandi Saga

Sósíaldarwinistarnir lýstu yfir stríði gegn fátækum

Lifandi Saga

BNA á barmi borgarastyrjaldar: Nasista-prestur vildi bylta lýðræðinu

NÝJASTA NÝTT

Náttúran

Af hverju eru lauf trjáa með mismunandi lögun?

Jörðin

99 stórborgir eru að sökkva

Maðurinn

Munnvatnið er fullt af eitri

Maðurinn

Gæludýr koma í veg fyrir offitu og ofnæmi meðal barna

Náttúran

Hvernig bárust kettir til Ameríku?

Heilsa

Er mikið um kyrrsetu hjá þér í vinnunni? Þá getur kaffi lengt líf þitt samkvæmt stórri rannsókn.

Heilsa

Lækning gegn útbreiddum meltingartruflunum finnst í flestum eldhúsum.

Náttúran

Jörðin eftir manninn: Svona munu leifar siðmenningar okkar hverfa

Heilsa

Læknar hafa grætt heilt auga í mann

Maðurinn

Nú geta vísindamenn ráðskast með drauma okkar

Náttúran

Af hverju eru lauf trjáa með mismunandi lögun?

Jörðin

99 stórborgir eru að sökkva

Maðurinn

Munnvatnið er fullt af eitri

Maðurinn

Gæludýr koma í veg fyrir offitu og ofnæmi meðal barna

Náttúran

Hvernig bárust kettir til Ameríku?

Heilsa

Er mikið um kyrrsetu hjá þér í vinnunni? Þá getur kaffi lengt líf þitt samkvæmt stórri rannsókn.

Heilsa

Lækning gegn útbreiddum meltingartruflunum finnst í flestum eldhúsum.

Náttúran

Jörðin eftir manninn: Svona munu leifar siðmenningar okkar hverfa

Heilsa

Læknar hafa grætt heilt auga í mann

Maðurinn

Nú geta vísindamenn ráðskast með drauma okkar

Fáðu aðgang að vÍSINDI.IS

Ókeypis í 2 vikur!

 

Eftir það kostar eingöngu 1.390 kr. á mánuði og enginn uppsagnarfrestur.

 

Innifalið er aðgangur að öllum greinum á vefnum ásamt rafræna útgáfu af nýjustu tölublöðunum.

  • Fullur aðgangur að visindi.is
  • Frábærar myndir og myndbönd
  • Aðgengilegt í öllum snjalltækjum
  • Fullur aðgangur að gríðarlegu magni eldri greina
  • Nýjustu tölublöðin í rafrænu formi

Lifandi Saga

Nasistaveiðar meðal óvina 

Lifandi Saga

Nasistaveiðar meðal óvina 

Lifandi Saga

Nasistar leituðu arísks menningarheims í Tíbet

Lifandi Saga

Nasistar leituðu arísks menningarheims í Tíbet

Glæpir

Newton upprætti peningafölsun í Englandi

Lifandi Saga

5 ástæður þess að BNA er einungis með tvo flokka 

Lifandi Saga

Hvers vegna hættu karlar að ganga með hatt?

Lifandi Saga

Versti óvinur skógareldanna

Vinsælast

1

Heilsa

Lækning gegn útbreiddum meltingartruflunum finnst í flestum eldhúsum.

2

Maðurinn

Gæludýr koma í veg fyrir offitu og ofnæmi meðal barna

3

Maðurinn

Munnvatnið er fullt af eitri

4

Heilsa

Er mikið um kyrrsetu hjá þér í vinnunni? Þá getur kaffi lengt líf þitt samkvæmt stórri rannsókn.

5

Náttúran

Jörðin eftir manninn: Svona munu leifar siðmenningar okkar hverfa

6

Jörðin

99 stórborgir eru að sökkva

1

Maðurinn

Gæludýr koma í veg fyrir offitu og ofnæmi meðal barna

2

Maðurinn

Munnvatnið er fullt af eitri

3

Heilsa

Er mikið um kyrrsetu hjá þér í vinnunni? Þá getur kaffi lengt líf þitt samkvæmt stórri rannsókn.

4

Jörðin

99 stórborgir eru að sökkva

5

Náttúran

Hvernig bárust kettir til Ameríku?

6

Náttúran

Af hverju eru lauf trjáa með mismunandi lögun?

Maðurinn

Göngutúr heldur heilanum heilbrigðum

Menning og saga

5 fornleifafundir sem raskað hafa sögu mannsins

Tækni

Allir vildu eiga pýramída

Maðurinn

Svo hættuleg er loftmengun fyrir lungun

Lifandi Saga

Af hvaða kynstofni var Kleópatra?

Lifandi Saga

Kitty var Kim Kardashian 18. aldar

Heilsa

Bakteríurnar þrífast vel í handklæðinu þínu

Lifandi Saga

Voru víkingarnir húðflúraðir?

Menning

Þess vegna verða konur þreyttar á (sumum) körlum

Náttúran

Í frysti frá dánarstund

Heilsa

Hinn týndi hlekkur milli krabbameins og mataræðis ef til vill fundinn

Heilsa

Vísindamenn: Miklir kostir þess að nota stigann frekar en lyftuna.

Af hverju eru lauf trjáa með mismunandi lögun?

Þegar ég skoða laufblöð trjáa tek ég eftir því hversu ólík þau eru í raun og veru. Er það tilviljun eða hefur lögun blaðsins hlutverk?

Náttúran

ÁSKRIFT AÐ VÍSINDI.IS

Prófaðu í 14 daga ókeypis!

  • Fullur aðgangur að vefnum okkar með tæplega 3000 skemmtilegum og spennandi greinum um allt milli himins og jarðar á sviði vísinda og sögu.
  • Lifandi vísindi/Lifandi saga í rafrænni útgáfu á vefnum,
  • Aðeins 1.690 krónur á mánuði.
  • Engin skuldbinding – Þú getur hætt hvenær sem er.

ÁSKRIFT AÐ TÍMARITINU

Þrjú tölublöð + gjöf: Skemmtilegur sjónauki
  • Þrjú næstu tölublöð Lifandi vísinda/Lifandi sögu – sent heim til þín – eins færðu lítinn og vandaðan sjónauka að gjöf.
  • Fullur aðgangur að vefnum okkar – visindi.is – með tæplega 3000 skemmtilegum og spennandi greinum um allt milli himins og jarðar á sviði vísinda og sögu.
  • Spennandi greinar og flottar myndir sem svala forvitni þinni.
  • Þú getur hætt eftir tilboðið en ef þú heldur áfram skuldbindur þú þig aðeins þrjú tölublöð í einu og þú getur sagt upp hvenær sem sem og klárar þá tímabilið sem er hafið.
  • Venjuleg áskrift – þrjú tölublöð – kostar aðeins 7.590 kr

Sjónauki og þriggja blaða áskrift – Alls 3.800 kr.

Lifandi vísindi

Lyf

Lifandi saga

Search

Ertu áskrifandi að tímaritinu?

Áskrifendur að tímaritinu geta fengið frían aðgang að vefnum hér.

Innskráning

Ertu áskrifandi að tímaritinu?

Áskrifendur að tímaritinu geta fengið frían aðgang að vefnum hér.

Viltu lesa greinina?

Fáðu aðgang að visindi.is

Ókeypis í 2 vikur!

Eftir það kostar eingöngu 1.390 kr. á mánuði og enginn uppsagnarfrestur.

Innifalið er aðgangur að öllum greinum á vefnum ásamt rafræna útgáfu af nýjustu tölublöðunum.

  • Fullur aðgangur að visindi.is
  • Frábærar myndir og myndbönd
  • Aðgengilegt í öllum snjalltækjum
  • Fullur aðgangur að gríðarlegu magni eldri greina
  • Nýjustu tölublöðin í rafrænu formi

Núverandi áskrifendur að tímaritinu fá að sjálfsögðu ókeypis aðgang að vefnum og þurfa bara að virkja aðgang sinn hér.

Ef þú ert þegar áskrifandi að visindi.is