Er ráðlegt að bursta tennurnar fyrir morgunmat eða eftir hann?

Ef marka má vísindin bursta flestir tennurnar á röngum tíma.

BIRT: 21/12/2022

LESTÍMI:

< 1 mínútur

Sopi af appelsínusafa eru mistök sem fæstir gera oftar en einu sinni. Vonda bragðið sem við sitjum uppi með getur verið bein ástæða þess að bíða með tannburstunina þar til að morgunmat loknum en er það nú góð hugmynd?

 

Bakteríugróður munnsins eykst til muna á nóttunni. Þegar við svo burstum tennurnar fjarlægjum við bakteríurnar og tannsteininn sem hefur sest á tennurnar en tannkrem skilur svo jafnframt eftir sig verndarhjúp á glerungnum.

 

Ef við burstum tennurnar um leið og við vöknum erum við þar með að verja tennurnar sérstaklega gegn sýru í fæðunni.

 

Tannburstun örvar jafnframt munnvatnsframleiðsluna sem undirbýr munninn undir það að brjóta niður fæðuna.

 

Vísindalegu ráðleggingarnar eru þannig ótvíræðar: Burstið tennurnar áður en þið borðið morgunmatinn.

 

Bíðið í 30 mínútur með að bursta tennur

Ef morgunvenjurnar eru svo ófrávíkjanlegar að ykkur finnst engin leið að bursta tennurnar fyrir morgunmatinn þá þýðir það ekki að tennurnar líði sérstaklega mikið fyrir það en gera skyldi sérstakar ráðstafanir.

 

Sem dæmi skyldi þá bíða með tannburstunina þar til um hálftíma eftir að morgunmaturinn er snæddur. Örlitlar leifar af sýruríkum mat og drykk, m.a. brauð, kaffi og appelsína, geta hins vegar veikt glerunginn með þeim afleiðingum að hann verður viðkvæmari fyrir þeirri hreingerningu sem fer í gang með tannburstanum.

 

Að öllu jöfnu borgar sig að skola munninn með vatni eftir hverja máltíð og fjarlægja þannig matarleifar.

BIRT: 21/12/2022

HÖFUNDUR: Jonas Grosen Meldal

HÖFUNDARÉTTUR MYNDA: Shutterstock

vinsælustu greinarnar

Lifandi vísindi

Lyf

Lifandi saga

Ertu áskrifandi að tímaritinu?

Áskrifendur að tímaritinu geta fengið frían aðgang að vefnum hér.

Innskráning

Ertu með áskrifandi að blaðinu?

Áskrifendur geta fengið áskrift af vefnum hér

FÁÐU AÐGANG AÐ VÍSINDI.IS

Viltu lesa greinina?

Fáðu aðgang að visindi.is

Ókeypis í 2 vikur!

Eftir það kostar eingöngu 1.390 kr. á mánuði og enginn uppsagnarfrestur.

Innifalið er aðgangur að öllum greinum á vefnum ásamt rafræna útgáfu af nýjustu tölublöðunum.

  • Fullur aðgangur að visindi.is
  • Frábærar myndir og myndbönd
  • Aðgengilegt í öllum snjalltækjum
  • Fullur aðgangur að gríðarlegu magni eldri greina
  • Nýjustu tölublöðin í rafrænu formi

Núverandi áskrifendur að tímaritinu fá að sjálfsögðu ókeypis aðgang að vefnum og þurfa bara að virkja aðgang sinn hér.

Ef þú ert þegar áskrifandi að visindi.is