Heilsa

Morgunmatur skiptir höfuðmáli fyrir geðheilsu barna og unglinga.

Börn og ungmenni sem borða ekki morgunmat heima hjá sér að staðaldri eru í aukinni hættu á að þróa með sér geðræn vandamál.

BIRT: 02/09/2022

Auknar líkur eru á að börn og ungmenni getið þróað með sér sálfélagsleg vandamál ef þau sleppa morgunmatnum eða borða hann ekki heima.

 

Þetta er mjög skýrt að mati nýdoktorsins José Francisco López-Gil sem starfar hjá spænska háskólanum Castilla-La Mancha í Ciudad Real.

 

Lopez-Gil hefur, ásamt þremur öðrum vísindamönnum frá Englandi og Spáni, greint gögn úr 3.772 svörum við heilsuspurningum í Spænsku heilbrigðiskönnuninni frá árinu 2017.

 

Þeir fundu bein tengsl á milli geðheilsu og neyslu morgunverðar – ekki síst hvort ungt fólk borðaði morgunmatinn heima eða að heiman.

 

Samkvæmt gögnum vísindamannanna kom í ljós að meðal 4-14 ára barna er næstum jafn skaðlegt geðheilsunni að borða morgunmat að heiman og að sleppa máltíðinni alveg.

Sálfélagsleg heilsufarsvandamál eru skilgreind sem sálræn vandamál sem hafa neikvæð áhrif á félagsleg tengsl.

Sálfélagsleg vandamál

Skilgreining á sálfélagslegum vandamálum eru sálræn vandamál eða áskoranir sem hafa bein neikvæð áhrif á getu einstaklings til að mynda heilbrigð félagsleg tengsl.

 

Þetta getur m.a. falið í sér:

 

  • Lágt sjálfsálit

 

  • Kvíði

 

  • Þunglyndi

 

  • Hæfni til að sætta sig við eigin mistök

 

  • Lítil samkennd

 

  • Skapsveiflur

„Niðurstöðurnar benda til þess að það er ekki bara mikilvægt að borða morgunmat heldur skiptir líka miklu máli hvar ungt fólk borðar morgunmat – og hvað er borðað,“ segir Lopez-Gil.

 

Rannsóknarteymið veltir því fyrir sér hvort tengsl geðheilsu og hvar morgunmaturinn er borðaður geti tengst því að morgunverður sem borðaður er á hlaupum er oft ekki eins næringarríkur og morgunmatur sem foreldrar útbúa heima.

 

Jafnframt sjá rannsakendur líka tengsl á milli geðheilsu ungs fólks og félags- og fjölskyldutengsla sem skapast í kringum hollan og friðsælan morgunmat með fjölskyldunni.

 

Forðastu egg, ost og kjöt á morgunverðarborðinu

Samkvæmt rannsókninni skiptir líka máli hvað er í matinn.

 

Mjólk, te, súkkulaði, kakó, jógúrt, heilkornavörur eins og haframjöl eða múslí, ristað brauð og annað bakkelsi kom vel út.

 

Á hinn bóginn var gott að halda sig frá eggjum, skinku og ostum sem innihalda oft mikið magn fitu- og kólesteróls.

,,Til að forðast sálfélagsleg heilsufarsvandamál meðal ungs fólks ætti morgunmatur einnig að innihalda mjólkurvörur og/eða morgunkorn.”

José Francisco López-Gil

Þótt þessi gögn séu takmörkuð við Spán eru niðurstöður rannsóknarinnar í samræmi við fyrri niðurstöður en rannsakendur benda á að lönd eða svæði þar sem skólar bjóða t.d. upp á hollan og næringarríkan morgunverð geti séð aðrar niðurstöður.

 

„Niðurstöður okkar undirstrika nauðsyn þess að morgunmatur er ekki bara mikilvægur hluti af heilbrigðum lífsstíl heldur einnig mikilvægt að borða morgunmatinn heima,“ segir Lopez-Gil.

 

„Til að forðast sálfélagsleg heilsufarsvandamál hjá ungu fólki, ætti morgunmaturinn að innihalda mjólkurvörur og/eða kornvörur – og lágmarka neyslu á tilteknum dýraafurðum sem innihalda mikið af mettaðri fitu og kólesteróli.“

Næsta skref er nánari athugun á orsökum og afleiðingum þannig að skýra megi nákvæmlega hvers vegna börn og ungmenni sem sleppa morgunmat eða borða hann á hlaupum upplifa oftar sálrænar áskoranir sem geta truflað þau félagslega.

LESTU EINNIG

HÖFUNDUR: JAKOB PRIESS

Shutterstock

Heilsa

Læknar hafa grætt heilt auga í mann

Maðurinn

Nú geta vísindamenn ráðskast með drauma okkar

Maðurinn

Nú geta vísindamenn ráðskast með drauma okkar

Tækni

140.000 veirutegundir hafa fundist í þarmaflórunni

Tækni

140.000 veirutegundir hafa fundist í þarmaflórunni

Lifandi Saga

Af hverju er rússneskur bær í Noregi?

Jörðin

Leiða loftslagsbreytingar til fleiri jarðskjálfta?

Maðurinn

Heilsa okkar ræðst af blóðinu

NÝJASTA NÝTT

Lifandi Saga

Ísraelski vígamaðurinn: Vill lifa í friði með Palestínumönnum

Maðurinn

Er hægt að verða gráhærður á einni nóttu?

Heilsa

Hrotur geta verið vísbending um hjartasjúkdóm: Einn hópur er í sérstakri áhættu

Náttúran

Af hverju eru lauf trjáa með mismunandi lögun?

Jörðin

99 stórborgir eru að sökkva

Maðurinn

Munnvatnið er fullt af eitri

Maðurinn

Gæludýr koma í veg fyrir offitu og ofnæmi meðal barna

Náttúran

Hvernig bárust kettir til Ameríku?

Heilsa

Er mikið um kyrrsetu hjá þér í vinnunni? Þá getur kaffi lengt líf þitt samkvæmt stórri rannsókn.

Heilsa

Lækning gegn útbreiddum meltingartruflunum finnst í flestum eldhúsum.

Lifandi Saga

Ísraelski vígamaðurinn: Vill lifa í friði með Palestínumönnum

Maðurinn

Er hægt að verða gráhærður á einni nóttu?

Heilsa

Hrotur geta verið vísbending um hjartasjúkdóm: Einn hópur er í sérstakri áhættu

Náttúran

Af hverju eru lauf trjáa með mismunandi lögun?

Jörðin

99 stórborgir eru að sökkva

Maðurinn

Munnvatnið er fullt af eitri

Maðurinn

Gæludýr koma í veg fyrir offitu og ofnæmi meðal barna

Náttúran

Hvernig bárust kettir til Ameríku?

Heilsa

Er mikið um kyrrsetu hjá þér í vinnunni? Þá getur kaffi lengt líf þitt samkvæmt stórri rannsókn.

Heilsa

Lækning gegn útbreiddum meltingartruflunum finnst í flestum eldhúsum.

Fáðu aðgang að vÍSINDI.IS

Ókeypis í 2 vikur!

 

Eftir það kostar eingöngu 1.390 kr. á mánuði og enginn uppsagnarfrestur.

 

Innifalið er aðgangur að öllum greinum á vefnum ásamt rafræna útgáfu af nýjustu tölublöðunum.

  • Fullur aðgangur að visindi.is
  • Frábærar myndir og myndbönd
  • Aðgengilegt í öllum snjalltækjum
  • Fullur aðgangur að gríðarlegu magni eldri greina
  • Nýjustu tölublöðin í rafrænu formi

Lifandi Saga

Sósíaldarwinistarnir lýstu yfir stríði gegn fátækum

Lifandi Saga

Sósíaldarwinistarnir lýstu yfir stríði gegn fátækum

Lifandi Saga

BNA á barmi borgarastyrjaldar: Nasista-prestur vildi bylta lýðræðinu

Lifandi Saga

BNA á barmi borgarastyrjaldar: Nasista-prestur vildi bylta lýðræðinu

Lifandi Saga

Bretar knúðu fram frjálsa verslun með fallbyssum

Lifandi Saga

Nasistaveiðar meðal óvina 

Lifandi Saga

Nasistar leituðu arísks menningarheims í Tíbet

Glæpir

Newton upprætti peningafölsun í Englandi

Vinsælast

1

Maðurinn

Er hægt að verða gráhærður á einni nóttu?

2

Maðurinn

Gæludýr koma í veg fyrir offitu og ofnæmi meðal barna

3

Maðurinn

Munnvatnið er fullt af eitri

4

Jörðin

99 stórborgir eru að sökkva

5

Heilsa

Hrotur geta verið vísbending um hjartasjúkdóm: Einn hópur er í sérstakri áhættu

6

Náttúran

Hvernig bárust kettir til Ameríku?

1

Maðurinn

Er hægt að verða gráhærður á einni nóttu?

2

Jörðin

99 stórborgir eru að sökkva

3

Heilsa

Hrotur geta verið vísbending um hjartasjúkdóm: Einn hópur er í sérstakri áhættu

4

Lifandi Saga

Ísraelski vígamaðurinn: Vill lifa í friði með Palestínumönnum

5

Náttúran

Af hverju eru lauf trjáa með mismunandi lögun?

Lifandi Saga

Hvers vegna hættu karlar að ganga með hatt?

Lifandi Saga

Versti óvinur skógareldanna

Lifandi Saga

Í fallhlíf til helvítis: Slökkviliðsmenn stukku beint niður í eldhafið

Maðurinn

Göngutúr heldur heilanum heilbrigðum

Menning og saga

Leynirými í 4.400 ára gömlum egypskum pýramída

Heilsa

Vísindamenn hafa fundið mikilvægan eiginleika sem er sameiginlegur öllum sem náð hafa 100 ára aldri.

Lifandi Saga

Belgía biður Kongó afsökunar – með tönn

Lifandi Saga

Af hvaða kynstofni var Kleópatra?

Lifandi Saga

Kitty var Kim Kardashian 18. aldar

Heilsa

Bakteríurnar þrífast vel í handklæðinu þínu

Lifandi Saga

Voru víkingarnir húðflúraðir?

Menning

Þess vegna verða konur þreyttar á (sumum) körlum

Ísraelski vígamaðurinn: Vill lifa í friði með Palestínumönnum

Sérsveitarhermaðurinn Ehud Barak barðist með hnífum, hríðskotaskammbyssu og í kvenklæðum gegn fjandmönnum Ísraela um áratugaskeið en þrátt fyrir þessa fortíð reyndi hann að skapa varanlegan frið við Palestínumenn þegar hann varð forsætisráðherra.

Lifandi Saga

ÁSKRIFT AÐ VÍSINDI.IS

Prófaðu í 14 daga ókeypis!

  • Fullur aðgangur að vefnum okkar með tæplega 3000 skemmtilegum og spennandi greinum um allt milli himins og jarðar á sviði vísinda og sögu.
  • Lifandi vísindi/Lifandi saga í rafrænni útgáfu á vefnum,
  • Aðeins 1.690 krónur á mánuði.
  • Engin skuldbinding – Þú getur hætt hvenær sem er.

ÁSKRIFT AÐ TÍMARITINU

Þrjú tölublöð + gjöf: Skemmtilegur sjónauki
  • Þrjú næstu tölublöð Lifandi vísinda/Lifandi sögu – sent heim til þín – eins færðu lítinn og vandaðan sjónauka að gjöf.
  • Fullur aðgangur að vefnum okkar – visindi.is – með tæplega 3000 skemmtilegum og spennandi greinum um allt milli himins og jarðar á sviði vísinda og sögu.
  • Spennandi greinar og flottar myndir sem svala forvitni þinni.
  • Þú getur hætt eftir tilboðið en ef þú heldur áfram skuldbindur þú þig aðeins þrjú tölublöð í einu og þú getur sagt upp hvenær sem sem og klárar þá tímabilið sem er hafið.
  • Venjuleg áskrift – þrjú tölublöð – kostar aðeins 7.590 kr

Sjónauki og þriggja blaða áskrift – Alls 3.800 kr.

Lifandi vísindi

Lyf

Lifandi saga

Search

Ertu áskrifandi að tímaritinu?

Áskrifendur að tímaritinu geta fengið frían aðgang að vefnum hér.

Innskráning

Ertu áskrifandi að tímaritinu?

Áskrifendur að tímaritinu geta fengið frían aðgang að vefnum hér.

Viltu lesa greinina?

Fáðu aðgang að visindi.is

Ókeypis í 2 vikur!

Eftir það kostar eingöngu 1.390 kr. á mánuði og enginn uppsagnarfrestur.

Innifalið er aðgangur að öllum greinum á vefnum ásamt rafræna útgáfu af nýjustu tölublöðunum.

  • Fullur aðgangur að visindi.is
  • Frábærar myndir og myndbönd
  • Aðgengilegt í öllum snjalltækjum
  • Fullur aðgangur að gríðarlegu magni eldri greina
  • Nýjustu tölublöðin í rafrænu formi

Núverandi áskrifendur að tímaritinu fá að sjálfsögðu ókeypis aðgang að vefnum og þurfa bara að virkja aðgang sinn hér.

Ef þú ert þegar áskrifandi að visindi.is